De ervaring van verlies kan op diverse manieren plaatsvinden. Het kan betrekking hebben op het verliezen van je levenspartner, ouder of kind, maar ook op het afscheid nemen van een baan, het niet kunnen vervullen van een kinderwens of het beëindigen van een relatie. Ongeacht waarvan je afscheid moet nemen, het belangrijkste is dat je leert omgaan met verlies. Dit is echter geen gemakkelijke taak.
Na verloop van tijd zul je ervaren hoe je jouw verdriet en verlies kunt vormgeven en hoe je in staat raakt je verlies te verzorgen. Zodat de gevoelens in dit verlies langzaam kunnen transformeren naar minder pijnlijke varianten. Toch zijn er momenten waarop dit niet lukt en je vastloopt. In dergelijke situaties kan ik je wellicht iets verder helpen.
In het rouwproces van verlies is er aandacht nodig voor het volgende:
- Erkenning van het feit van het verlies (soms kun je bijna niet geloven dat ‘dit’ echt is gebeurd, en duurt het een tijd voor het voldongen feit in al zijn schrijnendheid en onomkeerbaarheid bij je door kan dringen)
- Aangaan en doorleven van de pijn en het verdriet. Hierbij hoort het uiten van alle diverse emoties die het verlies oproept. Van verdriet, naar woede, onmacht, jaloezie en de hele mikmak. We zoeken samen naar expressievormen die bij jou passen en je verder helpen.
- Herstel, heilzame en herscheppende activiteiten voor jouw leven waarin dit verlies heeft plaatsgevonden. Dit is de aandacht voor de zelfzorg, door jou zelf maar ook door aan te geven wat je nodig hebt naar je omgeving. Soms kan het moeilijk voelen om je open te stellen voor liefde van andere mensen, omdat het ontvangen van liefde nog meer de vinger kan leggen op wat je mist.
- Integreren van het verlies in je leven. Het verlies hoeft niet vergeten, het hoort bij jou. Het is mooi als je het met je mee kunt dragen en het is fijn als de scherpe randen van het gemis en de pijn langzaam zachter kunnen worden.
Laat weer liefde, plezier en vreugde toe
Het is een hele uitdaging maar wel essentieel, dat je je op een gegeven moment weer in staat voelt om liefde, plezier en vreugde toe te laten. Veel mensen raken vast in dit proces doordat ze hebben geleerd hun emotionele reacties die noodzakelijk zijn voor de heling bij verlies, te onderdrukken. Ze plaatsen een rem op hun emoties of zijn bang dat het niet gepast is.
Verzorg je gevoelens
Sommigen mensen denken dat de omgeving verwacht dat ze weer ‘leuk’ meedoen. Het is echter heel belangrijk de volledige aandacht te geven aan het verzorgen van je gevoelens. Het is voor de omgeving juist leerzaam om hier getuige van te zijn en respect te leren hebben voor de impact van verlies. Niet gearticuleerde emoties creëren stagnatie, afstand, blokkades, eenzaamheid en vervreemding.
Dus daarom bewandel ik graag dit pad van rouw met jou. Ik luister naar je, zoek met je en geef je handvaten waar nodig.
Stap voor stap zul je werken aan een manier waarop jij betekenisvol verder kunt gaan met je leven.
Neem contact met mij op als je vragen hebt, of als je een afspraak wilt maken.